Questions fréquentes

Depuis Garmin Connect, va dans Activités, sélectionne une course, clique sur les 3 points → Exporter en GPX. Dans SRP, glisse ce fichier sur la zone d'import dans le dashboard — le traitement est instantané. Support Polar, Suunto et COROS identique.

Oui. Tout appareil capable d'exporter un fichier .GPX ou .FIT est compatible : Garmin, Polar, Suunto, Apple Watch (via l'app Workouts → Fichiers), COROS, Wahoo.

Juste une adresse email et au moins un fichier GPX exporté depuis ta montre ou ton application de sport. SRP extrait automatiquement distance, durée, allure, fréquence cardiaque et dénivelé. Pas besoin de compte Garmin Connect lié.

Moins de 5 secondes. SRP parse le fichier, calcule les zones cardio, le TRIMP et le score de performance côté serveur. La course apparaît immédiatement dans ton historique.

Le VDOT est une estimation de ta capacité aérobie maximale (VO2max effective), calculée depuis tes performances en course via la formule de Jack Daniels. SRP le recalcule automatiquement après chaque course et t'affiche des allures d'entraînement personnalisées pour chaque zone (E, M, T, I, R).

Trois indicateurs du modèle de Banister. CTL (Forme chronique) = moyenne de ta charge sur 42 jours. ATL (Fatigue aiguë) = charge des 7 derniers jours. TSB = CTL − ATL, ta fraîcheur du jour. TSB positif = tu es frais et prêt à performer. TSB négatif = fatigue accumulée, récupération recommandée.

Le score (0–100) combine trois facteurs : la distance de la course, l'efficacité cardiaque (rapport TRIMP/km — moins tu « dépenses » pour une distance donnée, plus tu es efficace) et le dénivelé positif. Il n'est pas comparable entre coureurs — c'est ton propre baromètre de progression.

Le TRIMP (Training Impulse) est la charge cardiaque d'une séance. Il pondère la durée par l'intensité de façon exponentielle : une heure en zone 4 a un TRIMP bien supérieur à une heure en zone 1. C'est la brique de base pour calculer CTL et ATL.

Tes zones cardio sont calculées depuis les données FC enregistrées dans le fichier GPX. Si ta montre n'a pas enregistré la fréquence cardiaque (GPS seul, capteur FC débranché ou GPX exporté sans FC), les zones seront vides. Tu vois quand même distance, allure et dénivelé.

FREE inclut le dashboard d'état, le score de performance, les zones d'intensité et l'import GPX / FIT, avec un plafond de 12 courses conservées. PRO débloque l'historique illimité, la gestion de charge CTL/ATL/TSB et les plans d'entraînement personnalisés sur 8–16 semaines. ÉLITE ajoute le récap mensuel téléchargeable en PDF.

Depuis Paramètres → Abonnement → Annuler. L'annulation est effective immédiatement et prend fin à la fin de la période en cours. Tu conserves l'accès PRO jusqu'à cette date. Aucun remboursement proratisé, aucuns frais cachés.

Oui. La mise à niveau est immédiate, le montant est proratisé sur la période restante. Tu ne paies que la différence. Contacte-nous à contact@company-jd.fr si tu rencontres un souci.

Oui. Tes fichiers GPX sont stockés chiffrés sur Supabase (serveurs en Europe), accessibles uniquement via ton compte. L'accès est protégé par des politiques de sécurité au niveau ligne (Row Level Security). Aucune donnée n'est partagée ou revendue à des tiers.

Oui, à tout moment depuis Paramètres → Supprimer mon compte. Toutes tes données (profil, activités, fichiers GPX) sont supprimées sous 30 jours conformément à notre politique RGPD.

Base de données et fichiers GPX : Supabase (Europe). Paiements : Polar (certifié PCI-DSS, aucune donnée bancaire stockée chez SRP). Hébergement applicatif : OVHcloud (serveurs en France). Voir notre politique de confidentialité pour le détail.