ARRÊTE DE COURIRAU FEELING.

ENTRAÎNE-TOI AVEC LES BONNES DONNÉES.SRP transforme tes données de course en repères utiles : quoi travailler, à quelle intensité, et quand lever le pied.

◈ TON ÉTAT DU JOUR
OPTIMAL
Moment idéal pour progresser
Score 47.3 · CTL 38 · ATL 32 · TSB +6
SIGNAL TEMPS RÉEL
52.3
VDOT
A
RANG
18%
TOP COHORTE
SÉANCE PROPOSÉE · TEMPO/SEUIL
Bloc continu de 20 min
Allure 4:52/km · 1 bloc, sans s'arrêter
Échauffement 15 min + retour 10 min allure E
◈ FONCTIONNALITÉS

Outils de niveau pro,
accessibles à tous les coureurs.

Des méthodes issues de l'entraînement de haut niveau, rendues lisibles pour ton quotidien de coureur.

01
MODULES
DASHBOARD ÉTAT
Un seul écran pour lire ton état du jour : FRAIS, OPTIMAL, ÉQUILIBRÉ, FATIGUÉ ou ÉPUISÉ — avec une séance recommandée selon ta forme.
— 01GRATUIT
DASHBOARD ÉTAT
Un seul écran pour lire ton état du jour : FRAIS, OPTIMAL, ÉQUILIBRÉ, FATIGUÉ ou ÉPUISÉ — avec une séance recommandée selon ta forme.
— 02GRATUIT
SCORE DE PERFORMANCE
Un chiffre unique qui résume ton niveau réel, recalculé automatiquement après chaque course. Tu vois ta progression séance après séance.
— 03GRATUIT
ZONES PERSONNALISÉES
5 zones d'entraînement ajustées à ton niveau, pour éviter les allures génériques et mieux cadrer chaque séance.
— 04GRATUIT
IMPORT GPX & FIT
Glisse ton fichier GPX ou FIT depuis ta montre. SRP extrait distance, allure, FC, dénivelé — puis organise tes données automatiquement.
— 05PRO
GESTION DE LA CHARGE
Suis l'évolution de ta forme, de ta fatigue et de ta fraîcheur (CTL/ATL/TSB). SRP t'aide à voir quand pousser, maintenir ou récupérer.
— 06GRATUIT
PLAN D'ENTRAÎNEMENT
Plan structuré sur 8 à 16 semaines selon ton niveau et ton objectif — 5 km, 10 km, semi ou marathon. Avec charge progressive, récupération et affûtage.
◈ BASÉ SUR LA SCIENCE

Connaître ton
véritable niveau.

Trois approches reconnues combinées en un score lisible. Pas de magie : des repères clairs pour comprendre ton niveau.

— ANALYSE
VDOT
Estime ton VDOT à partir de tes meilleures performances et propose des allures adaptées à tes séances clés.
JACK DANIELS
— ZONES
D'INTENSITÉ
5 zones d'entraînement calibrées sur ta fréquence cardiaque maximale et ton seuil, pour mieux doser l'intensité.
ZONES HR · PACE
— MODÈLE
DE BANISTER
Suivi de la forme, de la fatigue et de l'équilibre d'entraînement selon le modèle impulse-réponse.
ATL · CTL · TSB
◈ TARIFS

Simple. Transparent.
Sans engagement.

Commence gratuitement, aussi longtemps que tu veux. Passe à Pro uniquement si tu veux aller plus loin.

FREE
0€
pour toujours
  • Dashboard ÉTAT complet
  • Score de performance
  • Zones d'intensité
  • Import GPX & FIT
  • 12 courses maximum
  • Charge avancée (CTL/ATL/TSB)
COMMENCER GRATUIT
PRO
6€
sans engagement
  • Tout FREE inclus
  • Historique illimité
  • Charge avancée (CTL/ATL/TSB)
  • Plans d'entraînement (3 objectifs)
  • Récap mensuel PDF
ESSAYER PRO
ÉLITE
14€
sans engagement
  • Tout PRO inclus
  • Récap mensuel PDF téléchargeable
DEVENIR ÉLITE
◈ COMMENT ÇA MARCHE

Opérationnel en 3 minutes.

01
CRÉE TON PROFIL
Âge, FC max, objectif de course. SRP pose tes premiers repères et prépare tes zones personnalisées.
02
IMPORTE TES COURSES
Glisse un fichier GPX ou FIT depuis ta montre, ou importe un export Garmin Connect. Une course suffit pour démarrer.
03
SUIS TON ÉTAT
SRP analyse tes données et t'aide à choisir entre pousser, maintenir ou récupérer — avec une séance recommandée.

Arrête de courir
à l'aveugle.

Tes données sont là. SRP les transforme en repères concrets — quelle séance faire, à quelle allure, et pourquoi.

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